Psicoterapia Corporal Online
A psicoterapia em modalidade online é indicada para pacientes que, por algum motivo, não podem ou não conseguem realizar a terapia presencial.
Ainda que o uso das tecnologias incorra em alguns comodismos, a psicoterapia online não deixa de ser um espaço e um momento para você se voltar a você com cuidado e atenção.
Por isso, para que ela possa ocorrer de maneira segura, é preciso o preparo adequado do ambiente.
É responsabilidade do paciente construir seu setting (local onde ficará durante os atendimentos) seguro e privado.
Abaixo, seguem algumas orientações gerais que sempre passo aos meus pacientes antes de iniciarmos um trabalho juntos:
Como se preparar para a psicoterapia online
1. Confira seu acesso à internet
Em primeiro lugar, para iniciar cada sessão certifique-se do seu acesso à internet, do funcionamento do aplicativo e do hardware a ser usado (computador, celular, tablet, fones de ouvido, webcam), se não está travando ou com pouca bateria, por exemplo.
2. Encontre o local ideal
Em segundo lugar, é importante que você escolha um local reservado e seguro, onde não haja risco de interrupções. Tranque portas e feche janelas.
Avise as demais pessoas que você estará indisponível para contato e que é importante que respeitem sua privacidade durante esse período.
Se estiver usando o computador ou tablet, desligue o celular. Se estiver usando o celular, desative as notificações de possíveis mensagens.
Para ter mais privacidade durante sua sessão, você pode fazer uso dos seguintes métodos:
- Use fones de ouvido para que só você possa ouvir o que estivermos conversando;
- Coloque toalhas ou tapetes nas frestas da porta do cômodo escolhido;
- Coloque música no lado de fora do cômodo em que você se encontra.
3. Prepare o espaço e materiais necessários
Em terceiro, como nosso encontro se trata de uma psicoterapia corporal, faremos alguns exercícios e movimentos – sim, mesmo online isso é possível!
Por isso, pode ser que utilizemos alguns materiais durante as sessões, tais como:
- Toalha de rosto ou de banho;
- Colchonete ou colchão;
- Almofadas ou travesseiros;
- Lenço de papel ou papel higiênico;
- Cabo de vassoura ou bolinhas de tênis;
- Colher de pau;
- Lixinho ou balde.
Dê preferência para deixar o computador, celular ou tablet em um local em que fique apoiado e com boa luminosidade, para que eu possa te enxergar bem.
Certifique-se também de que, no local escolhido, seja possível ficar em pé de forma que seu corpo inteiro apareça na câmera.
Escolha um local em que você possa se sentar de forma confortável com os pés no chão – deitar ou sentar na cama não é recomendado!
Seguindo essas orientações caminharemos de maneira solidária e fortalecida na construção de um vínculo e um processo seguros e profundos. 🙂
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